ΠΊΝΕΤΕ ΝΕΡΟ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.

Δημιουργήσετε στόχους..., και στη συνέχεια να το αυξήσετε σταδιακά.

Η ποσότητα κατανάλωσης του νερού είναι μεταβλητή (για ενήλικες: είναι από 2,0 σε 4,0 λίτρα/ημέρα. Καθορίζετε σύμφωνα με το σωματικό βάρος του ατόμου, την δραστηριότητα του, την ηλικία του και φυσικά καλό είναι να γνωρίζουμε αν υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο.

Έτσι είναι σωστό να ρωτήσετε ένα επαγγελματία διατροφολόγο για να σας συστήσει την ποσότητα του νερό που πρέπει να καταναλώνετε.

Μην αρχίσετε να πίνετε το νερό με τη μία, είναι ιδανικό να πίνετε νερό αρκετές φορές την ημέρα σε μικρές ποσότητες. Αποφύγετε τη λήψη  νερό μαζί με τα γεύματα!

Αντίνου Μαρία
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity

Αγίας Σοφίας 17, Θεσσαλονίκη

Τηλ.2310220263

www.diet-antinou.gr